Krafttraining / Bodystyling

Personal Training



Ein erfolgreiches Muskelaufbautraining wird nach bestimmten Regeln, den so genannten Trainingsprinzipien, durchgeführt. Dadurch wird der ganze Körper gezielt trainiert und schon nach einigen Monaten wird jeder Trainierende Veränderungen an seinem Körper feststellen.

Dieses Programm ist speziell darauf ausgerichtet, einzelne Muskelpartien besonders hervor zu heben und gegebenfalls andere zu kaschieren. Durch gezieltes Krafttraining kann das gesamte Auftreten einer Person vollkommen verändert werden - schon nach wenigen Trainingseinheiten wird der Gang automatisch aufrechter und stabiler. Ein solches Auftreten verkörpert sehr viel Selbstbewusstsein. Dieses Training wird ganz individuell auf Ihre persönlichen Wünsche und Ziele angepasst, sei es Straffung, Kraftgewinn, Kraftausdauer, Definition oder Muskelzuwachs.



Diese Art von Training eignet sich für...

Frauen und Männer, die ihre Körperwahrnehmung verbessern wollen. Wenn Sie einzelne Körperpartien hervorheben wollen ist Body Styling genau das Richtige für Sie.

Experten Tipp

Nie ohne Aufwärmtraining

Immer wieder sieht man in Fitnessstudios Trainierende, die von der Umkleidekabine ohne Umwege an die Hantelbank marschieren und voll loslegen.

Wer ohne Aufwärmphase 100% Leistung abrufen möchte, riskiert nicht nur Verletzungen, sondern tut auch seinem Kreislauf nichts Gutes. Da Sport aber nicht nur Spaß machen, sondern auch die Gesundheit fördern soll, sollte man nie ohne Aufwärmphase Krafttraining machen.

Ein gutes Aufwärmprogramm auf dem Laufband, dem Stepper oder dem Fahrrad sollte ca. 10 Minuten dauern und den Körper langsam auf Touren bringen. Dabei sollte man sich auf keinen Fall verausgaben, sondern sich nur „warm machen". Man will ja schließlich nicht schon zu Beginn des Trainings ausgepowert sein.