Rückentraining / Haltungstraining

Personal Training

Dieses Trainingsprogramm ist ein gesundheitsorientiertes Training, das sich hauptsächlich mit der Stärkung der Rückenmuskulatur beschäftigt, also ein Training für eine stabile Rumpfmuskulatur. Dazu wird auch die Mobilität der Wirbelsäule verbessert. Dabei wird sehr individuell auf Vorschäden oder vorhandene Schmerzen eingegangen und versucht, diese zu verringern. Es wird zum großen Teil mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, denn mit dieser eigenen Einheit sollte ein jeder Körper umgehen können. Wer eine dauerhafte Linderung der Beschwerden erreichen will, muss selbst die Initiative ergreifen. Auch wenn es noch keine Probleme mit der Rückenmuskulatur gibt, ist diese Art des Personal Trainings interessant.



Diese Art von Training eignet sich für...

Männer und Frauen, egal welchen Alters. Für jeden, der Rückenschmerzen vorbeugen möchte. Besonders zu empfehlen ist das Training bei Menschen mit sitzenden Tätigkeiten, einseitigen Belastungen und für Personen mit Rückenproblemen.